Какие витамины нужны ребенку от 4-5-6 лет: как выбрать лучший препарат для иммунитета и как его давать?

Дети в возрасте 4-6 лет находятся в фазе активного роста. Они непрерывно развиваются, интересуются окружающим миром. Двигательная активность малышей в этот период находится на высоком уровне. Увеличивается их словарный запас, развивается память, внимание.

В связи с этим возникает повышенная потребность в витаминах. Чтобы восполнять запасы полезных веществ, ребенок должен получать с пищей все важные микроэлементы, обеспечивающие его полноценное развитие. Однако иногда ежедневный рацион детей не позволяет обеспечить их необходимым количеством витаминов. Как помочь ребенку в этом случае?

Какие витамины нужны ребенку?

В данный возрастной период рацион детей должен состоять из продуктов, в состав которых входят элементы, способствующие развитию когнитивных процессов — памяти, внимания, восприятия. В возрасте с 4 до 6 лет малыши готовятся к школе, поэтому им очень важно получать всестороннее развитие.

При отсутствии сбалансированного рациона, особенно весной, дети не смогут получить комплекс витаминов и минеральных элементов для полноценного физического и психического развития. По этой причине родители должны знать, какие витамины для детей 4 лет необходимы и какими продуктами можно восполнить их недостаток.

Витамины и минералыИх назначениеГде содержатсяСимптомы недостатка веществ
AОдин из важнейших элементов, обеспечивающих формирование иммунной системы ребенка. Играет важную роль в профилактике снижения остроты зрения.Молоко, печень, рыба, яйцо, фрукты и овощные культуры оранжевого цвета.Дефицит витамина А выражается в снижении сумеречного зрения и сухости слизистых оболочек глаз.
Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12)Важны для нормального функционирования нервной системы. Участвуют в процессе обмена веществ.Цельное зерно, хлеб, злаковые, не прошедшие полную обработку, зелень, мясопродукты, орехи и овощи разных видов.При недостаточном потреблении продуктов, содержащих эти вещества, у ребенка возникает потеря аппетита, повышенная нервозность, быстрая утомляемость.
Ниацин (РР или никотиновая кислота)Обеспечивает нормальное протекание биохимических процессов.Продукты с высоким процентом белка: говяжье мясо, птица, рыба, злаковые культуры, масло арахисовое.При его дефиците дети страдают головными болями, быстро устают, подвержены депрессивным состояниям.
Биотин (витамин Н)Осуществляет трансформацию белков, углеводов и жиров.Желток яйца, хлебные отруби.Отсутствие аппетита, тошнота, депрессия – симптомы недостатка биотина в организме.
СУсиливает способность организма к сопротивлению болезням, способствует клеточному обновлению.Цитрусовые (грейпфрут, апельсин), ягоды клубники, листовые овощи с темно-зеленой окраской.Дефицит витамина приводит к кровоточивости десен и снижению иммунных реакций.
ЕАнтиоксидант, удаляет свободные радикалы.Все виды растительных масел.Резких изменений в функционировании органов и систем при его недостатке не возникает, но могут участиться кровотечения.
ЦинкПоддерживает деятельность внутренних желез, обеспечивает нормальную выработку гормонов. Участвует в развитии клеток мозга.Говяжье, куриное мясо, индюшатина, раки.Недостаток цинка приводит к замедлению роста, ослаблению иммунитета.
КальцийВажный элемент для формирования костно-мышечных структур.Продукты на основе молока, капуста, брокколи.Дефицит кальция выражается в ломкости костей, нарушении двигательной функции.
ЙодУчаствует в регуляции обменных процессов.Водоросли, морская капуста, морепродукты.При нехватке йода происходит сбой в работе щитовидной железы, нарушаются функции мозга.
ЖелезоОбеспечивает транспортировку кислорода, отвечает за способность к концентрации внимания.Баранина, говяжье мясо, фасоль, кукуруза, гречка, свекла.Дефицит железа провоцирует слабость, частые головокружения и сонливость, снижение иммунитета.
Д3Отвечает за регуляцию обмена кальция и фосфора, обеспечивает прочность костной ткани.Масло сливочное, рыбий жир.Недостаток Д3 выражается в развитии рахита.
ФосфорСпособствует укреплению костей.Мясо птицы, сыры, рыбные продукты.Систематическая нехватка этого компонента приводит к анемии, анорексии, может возникать спутанность сознания.

Суточная норма

Педиатры считают, что 4 года — важный этап жизни детей, когда активно идет всестороннее развитие. Окончательно формируется скелет, мышечные структуры, сосудистая и нервная системы, кожные покровы, мозг и иммунитет.

Чтобы не допустить сбоев и нарушений в строении и функционировании систем детского организма, доктор Комаровский советует родителям контролировать ежедневное поступление питательных веществ в организм ребенка в достаточном количестве. Ниже в таблице указана ежедневная норма важнейших органических элементов для детей дошкольного возраста.

Витамины
Буквенное обозначениеХимическое наименованиеНорма в сутки
АРетинол1680 МЕ
ЕТокоферол6,5 МЕ
ДЭргокальциферол450 МЕ
КФиллохинон20 мкг
В1Тиамин0,9 мг
В2Рибофлавин1 мг
В5Пантотеновая кислота4 мг
В6Пиридоксин1,2 мг
В9Фолиевая кислота0,07 мг
В12Цианкобаламин1,2 мкг
САскорбиновая кислота45 мг
РРНикотиновая кислота12 мг
НБиотин23 мкг
Микро- и макроэлементы
Буквенное обозначениеХимическое наименованиеНорма в сутки
CrХром10 мкг
SeСелен20 мкг
MoМолибден75 мкг
IЙод95 мкг
MnМарганец2 мг
FФтор2,5 мг
ZnЦинк10 мг
CuМедь1,2 мг
FeЖелезо10 мг
PФосфор800 мг
MgМагний115 мг
CaКальций800 мг

Обзор витаминно-минеральных комплексов для детей в соответствии с возрастом

Если продукты питания, составляющие рацион малыша, не содержат нужных витаминов в требуемом количестве, то доктор Комаровский советует подобрать фармацевтический поливитаминный комплекс, способный восполнить недостаток этих веществ. Особенно важную роль такие препараты играют весной и осенью. Рассмотрим самые лучшие витамины, представленные в аптечной сети:

  • Витрум. Этот препарат пользуется наибольшим спросом у российских потребителей. Специально для малышей в возрасте 2-5 лет выпускается комплекс Витрум-бэби. Таблетки имеют фруктовый вкус и форму различных животных, что усиливает интерес и желание детей их принимать. Для возрастной группы 4-7 лет лучше применять Витрум-Кидс или Витрум-Юниор. В этих препаратах содержится набор витаминов и минералов в дозировке, соответствующей возрасту детей.
  • Пиковит. Данный комплекс состоит из 9 витаминов. Выпускается в форме сиропа (для малышей от 1 года) и в таблетках (для детей 4 лет и старше). Кроме того, обновленные Пиковит Юник и Пиковит Плюс дополнены минералами (подробнее в статье: сироп «Пиковит»: инструкция по применению для детей).
  • Алфавит. Хорошие витамины российского производства. Для ребенка с 3 до 7 лет разработан препарат Алфавит Детский Сад. В него входят 11 основных витаминов и 8 минеральных веществ.
  • Супрадин Кидс. Выпускаемые в виде пастилок витамины рассчитаны для детей с 3 до 14 лет.
  • Мульти-табс. Этот комплексный препарат производится в 7 видах, чтобы родители смогли выбрать лучший вариант для своих малышей. Детям 4, 5 и 6 лет можно давать Мульти-табс Малыш. Малыш-кальций подойдет для возрастной группы 2-7 лет, а Мульти-табс Юниор назначается с четвертого года жизни.

Бывают ли противопоказания и передозировка?

Несмотря на то, что витамины не относятся к лекарственным препаратам, при их применении нужно соблюдать указанную дозировку. У некоторых детей могут проявляться реакции индивидуальной непереносимости к какому-либо компоненту.

С особой осторожностью витаминные средства следует принимать в следующих случаях:

  • наличие у ребенка заболеваний печени;
  • нарушения пищеварения;
  • детям, страдающим сахарным диабетом;
  • при диагностированной фенилкетонурии нужно исключить препараты с аспартамом;
  • аллергия на ароматизаторы и пищевые добавки;
  • при употреблении жирорастворимых витаминов не следует давать детям поливитаминные комплексы, чтобы избежать превышения допустимой дозы.
Интересное:
Похожие статьи по теме:
Оцените статью:   1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (4 оценка: 4,25 из 5)
Loading...Loading...
Добавить комментарий

Комментарии посетителей по теме статьи
  1. Ульяна

    Слишком увлекаться витаминами тоже не стоит. Все полезные вещества есть в пище,если соблюдать правила питания. Витаминные комплексы могут быть необходимы лишь весной — это мое мнение. А гипервитаминоз — тоже ничего хорошего

  2. Евгения

    Мой малыш долго жаловался на головную боль, ходили к неврологу, офтальмологу, но причину так и не смогли установить. Только после того, как анализ крови показал низкий гемоглобин, мы выяснили, что причина в дефиците железа.