На снижение аппетита у детей 1-3 года жизни родители смотрят с тревогой. Обычно причины кроются в заболевании, стрессе, недостатке активности и свежего воздуха. Еще один фактор, влияющий на потерю аппетита – недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов. Дополнительно об этом свидетельствуют повышенная утомляемость, раздражительность, кровотечения из десен, сухость кожи и трещинки на ней. Ухудшение аппетита у детей приводит к тому, что в организм попадает еще меньше полезных веществ. Как прервать этот замкнутый круг и вернуть крохе хорошее самочувствие?
Какие витамины повышают аппетит?
Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность маленького организма в них невелики. Однако они должны поступать каждый день в положенной по возрасту дозировке. Соединения участвуют в стимуляции выработки энергии, нормализации работы внутренних органов, улучшают усвоение полезных веществ и стимулируют аппетит.
Диетологи и педиатры выделяют витамины, которые особенно важны для поднятия аппетита малоежек в возрасте 1-3 года. Это группы А, В, С и РР. Помимо них, в рационе важны такие микроэлементы, как цинк, железо, магний, олигофруктоза, л-карнитин.
Витамин А (Ретинол)
Ретинол – жирорастворимый витамин, важный для правильного формирования зрительных функций, костного аппарата, работы иммунной системы. Без него невозможен нормальный синтез белков, обмен веществ, рост крепких костей и зубов. Повышающий аппетит витамин параллельно помогает укрепить ногти, ускоряет процесс регенерации тканей, защищает кроху от атак вирусов и бактерий. Он является хорошим антиоксидантом.
Для усвоения витамина А организму требуются жиры и минеральные вещества. Его недостаток ведет к шелушению и сухости кожных покровов, расстройству зрения в темноте, конъюнктивитам, падению иммунитета и аппетита. Переизбыток витамина А приводит к тошноте, мигрени, опять-таки потере интереса к еде.
Витамины группы B
Каждый из витаминов группы В важен для ребенка 2-3 лет. Они поддерживают функции нервов и пищеварительного аппарата, повышают стрессоустойчивость, помогают нормализовать уровень глюкозы. Каждый из витаминов этой группы полезен по-своему:
- В1 позволяет извлекать энергию из углеводов, жиров, белков;
- В2 синтезирует гемоглобин, участвует в обменных процессах;
- В3 (витамин РР, ниацин) способствует освобождению энергии и пищевых веществ, в которых содержится калий;
- В4 успокаивает нервы, ускоряет потерю лишнего веса;
В5 помогает в выработке «хорошего» холестерина;- В6 положительно влияет на образование антител, работу нервной системы, состав крови;
- В7 помогает обновить ткани, улучшает функции костного мозга, нервов;
- В8 препятствует образованию холестериновых бляшек, стимулирует умственную активность;
- В12 участвует в формировании кровяных телец, ускоряет расщепление углеводов и жиров, следовательно повышает аппетит;
- В15 способствует ускорению регенерации тканей, защищает клетки печени, снижает риск гипоксии;
- В17 улучшает обмен веществ, нормализует давление.
При недостаточном поступлении витаминов группы В наблюдается тахикардия, мышечная слабость, нервное напряжение, головокружения, светочувствительность. Избыток приводит к интоксикации, проявлениям аллергии, нарушении работы печени.
Аскорбиновая кислота
Витамин С не вырабатывается организмом и поступает с едой. От него во многом зависит степень иммунной защиты, состояние волос, костей, зубов. Положительное влияние витамин оказывает на кровеносные сосуды, уровень гемоглобина. Он помогает ускорить восстановление после ранений и переломов, является антиоксидантом.
Витаминные комплексы для детей с плохим аппетитом
В летнее время детям 2 лет рекомендуется пополнять запас витаминов из местных овощей и фруктов. Показаны прогулки на свежем воздухе, поездки на курорты, где теплое море и соленый бриз станут дополнительными помощниками в нормализации аппетита. Детские витаминные комплексы для повышения аппетита следует подбирать в период зимы и межсезонья. При этом следует учитывать такие факторы:
- В одном средстве не должно быть более 20 активных компонентов. Некоторые из витаминов плохо взаимодействуют друг с другом и в итоге не усвоится даже минимум.
- Индивидуальная непереносимость препаратов ребенком. Подбирать комплекс нужно с врачом, опираясь на состояние здоровья крохи и его хронические заболевания.
- Старание повысить уровень витаминов в организме не должно вести к превышению ежедневной дозировки. Гипервитаминоз грозит мышечной слабостью, падением давления и низким аппетитом.
Детские витаминные комплексы для улучшения аппетита выпускаются в виде таблеток, сиропов, порошков для детей разных лет. Каждая из форм эффективна и удобна по своему. Выбор зависит от возраста и индивидуальных особенностей крохи. Наиболее популярные витамины для аппетита детям приведены в таблице (с указанием особенностей, форм выпуска, стоимости):
| Название | Состав | Форма выпуска | С какого возраста можно | Особенности | Цена (руб) |
| Пиковит, КРКА | Более 9 витаминов, в зависимости от лекарственной формы | Жевательные таблетки, сироп, драже для рассасывания | 1 год | У препарата несколько лекарственных форм, дозировка подбирается индивидуально | 350 (Сироп 1+ , 100 мл) |
| Витрум Кидс, VITRUM ® | 12 витаминов, 10 минералов | Жевательные таблетки | 4 года | Фигурки ребенок жует после еды | 511 (30 драже) |
| Кавит Юниор. Biofarm | Кальций и 11 основных витаминов | Пастилки для жевания | Год | Представлен пастилками со вкусом фруктов, ванили и шоколада. Имеет натуральный состав | 375 (упаковка) |
| Элькар, «Эвалар» | Действующий компонент Левокарнитин (витамин BT) | Раствор | С рождения | Дозировку подбирает педиатр | 728 (100 мл) |
Некоторые продукты, которые повышают аппетит
Родителям знакомы продукты, которые возбуждают аппетит у ребенка. Из них можно готовить полезные блюда или давать крохе в натуральном виде (в зависимости от самого продукта). Малыши редко откажутся от таких угощений:
- Яблоко. Стимулирует выработку желудочного сока у детей, поэтому половинку фрукта рекомендовано давать за 30 минут до еды. Крохе, у которого еще нет зубов, можно давать сок или тертое яблочко.
- Мед. Суточная доза сладости – половина чайной ложки за полчаса до еды. Важно убедиться, что малыш не имеет аллергии на лакомство.
- Ягодные отвары шиповника, облепихи, черноплодной рябины без сахара дают за 20-30 минут до трапезы.
- Очищенная вода. Она выводит токсины и продукты обмена, готовит пищеварительную систему к приему еды. Дозировка – 100 мл чистой теплой воды за 30 минут до завтрака, обеда, ужина.
Есть смысл «нагуливать аппетит» на свежем воздухе или записаться в спортивную секцию. Потратив много энергии, ребенок обязательно захочет кушать. То же предлагает и доктор Комаровский. Он рекомендует не кутать малыша и позволить ему активничать на улице вдоволь. Витамины, по его мнению, следует включать только при выраженном гиповитаминозе и слабом здоровье крохи.
В борьбе за аппетит малютки одержать победу помогут внимание и фантазия родителей. Не нужно расстраиваться, когда что-то не получается. Возможно, ребенок перенял привычки старших родственников, которые также плохо ели в детстве. Не стоит уговаривать кроху съесть еще ложечку. Если он захочет – съест и даже попросит добавки.
(4 оценили на 4,75 из 5) 
Loading...
я всегда даю ребенку витамины осенью и зимой. Считаю, что это необходимо для хорошего самочувствия. Да и сама принимаю мультивитаминные комплексы, на счет аппетита не знаю, а вот состояние волос, кожи и ногтей значительно улучшается
Я не сторонник аптечных витаминов. В крайнем случае, покупаю ребенку простую аскорбинку. У нас в семье простая домашняя еда, много зелени со своего огорода, делаю накрутки на зиму. Да и дети почти весь день во дворе гуляют – не загонишь. Лучше витаминов – здоровый образ жизни и свежий воздух.